Kegelovo cvičení pro ženy - pánevního dna - NEBEZPEČNÉ?

Slyšela jsem, že Kegelovo cvičení pro ženy (na posílení svalů pánevního dna) je údajně nebezpečné a nemělo by se dělat? Víte někdo podrobnosti a vyznáte se v tom? Po porodu potřebuji procvičovat svaly a četla jsem o této metodě. Zaujala mě pro jednoduchost. Ale zároveň jsem i četla, že se to nemá dělat. Je to pravda?

Kegelovo cvičení je nebezpečné a dávno překonané. Z nějakého nepochopitelného důvodu je ale pořád doporučované (vždyť pochází z roku 1952!). Opravdu to nedělej. Protože si koleduješ o záněty močových cest a vaginální infekce. Ono to cvičení funguje, ale má nebezpečné následky. Proto to raději ani nezkoušej.

Možná se teď ptám úplně blbě, ale holky, o co tady vůbec jde?

Kegelovo cvičení je na zpevnění svalů pánevního dna. Tyto svaly ochabnou buď s postupujícím věkem, či s příchodem menopauzy. Časté komplikace jsou indikovány i po těhotenství. Projevy jsou nejčastěji v úniku moči (při zvedání těžkých věcí nebo při smíchu) a problémech v sexuálním životě (neuspokojení se, neuspokojení partnera). Řešením je pravidelné cvičení, které svaly pánevního dna posiluje. Doporučuji používat cvičební pomůcku. Například vhodná je vaginální činka, viz. zde https://www.ruzovyslon.cz/vaginalni-cinka/. Kegelovo cvičení spočívá v tom, že přerušujete močení - cca 10 krát během jednoho navštívení toalety. Jak již bylo řečeno, jedná se o starou metodu, která má negativní dopady na vaše zdraví. Zadržování močení (=Kegelovy cviky) způsobuje záněty močových cest a vaginální záněty. Cvičte, neriskujte své zdraví.

Ohledně cvičení si doporučuji přečíst tento článek https://www.agatka.cz/posilovani-panevniho-dna/, je tam všechno podrobně vysvětlené. Dokonce tam jsou i zmíněné Kegelovo cvičení.

Díky moc! Přečetla jsem si ten článek na https://www.agatka.cz/posilovani-panevniho-dna/ a tam je to docela dobře popsané. Ještě bych se ráda zeptala na tu vaginální činku (jak jste posílali tady https://www.ruzovyslon.cz/vaginalni-cinka/). pro jsou potřeba nějaké speciální cviky, nebo jak se to s ní vlastně dělá? To ji jen tak nosím?

Jarmilko, ano, normálně ji jen tak nosíš. Samozřejmě je mnohem lepší, pokud ji používáš během nějakých cviků. Ale já jsem si ji koupila a jednou za dva až tři dny ji vytáhnu. A používám asi cca hodinu. Normálně s tím chodím po bytě, nebo si ji i někdy vezmu ven (třeba na nákup). Není potřeba s tím nic jiného dělat. Pokaždé když ji vytáhnu, tak cítím, že jsem pánevní svalstvo opravdu protáhla, je to fakticky cítit, nekecám. Jinak jsem četla, že některé ženy si ji berou třeba i na spinning apod. Ale to já nedělám, mám jiné koníčky. Ale i tak prostě funguje.